Updated : Dec 31, 2020 in Xổ số

Nghiên cứu để có những giấc mơ xổ số đẹp nhất

Chu kỳ giấc ngủ có bốn giai đoạn khác nhau và sẽ kéo dài đến 120 phút. Mặc dù hầu hết mọi người đồng ý rằng đó là bốn giai đoạn, một số người cho rằng có giai đoạn thứ năm nhưng họ coi giai đoạn thứ năm là những phút đầu tiên khi bạn chìm vào giấc ngủ, nhưng kqxs không coi đây là một chu kỳ riêng biệt mà chỉ là một quá trình chuyển đổi.

Bốn giai đoạn mà chúng ta sẽ xem xét lặp lại suốt đêm. Những giấc mơ có thể xảy ra trong bất kỳ giai đoạn nào trong bốn giai đoạn này, nhưng chúng đáng nhớ nhất trong giai đoạn ngủ REM. Hầu hết các chu kỳ sẽ tự lặp lại khoảng năm lần một đêm nhưng nó phụ thuộc vào ai đang ngủ và họ ngủ ngon như thế nào. Được biết, chu kỳ thậm chí có thể lặp lại tới bảy lần nếu ai đó ngủ sâu.

Bởi vì chu kỳ giấc ngủ lặp đi lặp lại, đó là lý do tại sao con người có thể có nhiều giấc mơ trong một đêm. Tuy nhiên, hầu hết thời gian, mọi người chỉ nhớ những giấc mơ cuối cùng mà họ có ngay trước khi họ thức dậy. Một điều quan trọng cần lưu ý là chỉ vì bạn không nhớ một giấc mơ không có nghĩa là bạn không mơ. Mọi người đều mơ ước.

Các giai đoạn của giấc ngủ

Có những thay đổi giấc ngủ khác nhau liên quan đến hoạt động của não.

Giai đoạn 1

Đây là giai đoạn ngủ mà bạn bắt đầu có giấc ngủ nhẹ. Đây được coi là giấc ngủ chuyển động mắt không nhanh hoặc NREM. Khi các cơ của bạn bắt đầu thư giãn, nhiệt độ của bạn sẽ giảm xuống và nhịp tim của bạn sẽ chậm lại. Cơ thể bạn đang chuẩn bị cho bạn đi vào một giấc ngủ sâu và thư thái.

Giai đoạn 2

NREM là giai đoạn thứ hai của giấc ngủ và đây là lúc nhiệt độ cơ thể tiếp tục hạ xuống và các cơ của bạn trước khi thả lỏng hơn. Hệ thống miễn dịch của bạn bắt đầu sửa chữa bất kỳ thiệt hại nào đối với cơ thể và cơ bắp của bạn được cố định. Các tuyến nội tiết và các hormone sẽ hoạt động trở lại bình thường và máu được đưa đến các cơ. Bạn hoàn toàn ngủ trong giai đoạn du doan xo so 24.

Giai đoạn 3

Bạn vẫn đang trong giấc ngủ NREM, nhưng giấc ngủ của bạn sâu hơn và mức độ trao đổi chất của bạn trở nên rất chậm.

Giai đoạn 4

Đây là giai đoạn của giấc ngủ mà bạn đi vào giấc ngủ REM. Đây là lúc mắt bạn bắt đầu di chuyển qua lại và là một phần của giấc ngủ xảy ra khoảng 100 phút sau khi bạn bắt đầu ngủ.

Trong thời gian này, huyết áp của bạn sẽ tăng lên, và nhịp tim cũng nhanh hơn. Bạn sẽ có nhiều hoạt động của não hơn và các cơ của bạn sẽ ngừng vận động.

Đây là thời gian ngủ mà cảm xúc của bạn được điều chỉnh và là một phần của giấc ngủ giúp bạn phục hồi nhiều nhất. Hầu hết những giấc mơ mà bạn có sẽ xảy ra trong giai đoạn này và nếu bạn thức dậy du doan xo so mien nam minh ngoc trong giai đoạn này, rất có thể bạn sẽ nhớ lại những giấc mơ của mình.

Phần kết luận

Các chu kỳ ngủ sẽ lặp đi lặp lại trong khi bạn ngủ. Khi nó lặp lại, cơ thể bạn sẽ dành ít thời gian hơn ở giai đoạn 1, 2 và 3 và nhiều thời gian hơn ở giai đoạn 4. Điều này sẽ xảy ra nhanh hơn và bạn sẽ đến giai đoạn 4 nhanh hơn mỗi khi chu kỳ lặp lại chính nó.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *