Updated : Nov 30, 2019 in Làm Đẹp✅

Áp dụng 4 mẹo sau để TẬP VAI tốt hơn | Tips for your shoulder workout | SHINPHAMM



Đừng tập vai như bình thường nữa, hãy xem video này và áp dụng 4 tip sau đây để thay đổi hoàn toàn buổi tập vai của mình. Chắc chắn các bạn sẽ thấy tiến triển tốt hơn nếu thực hiện được các mẹo mình chia sẻ. Ngoài ra, chúng ta cũng có 1 routine tập vai mẫu để mọi người thử luôn sau khi xem hết video. Như vậy đã đủ hào hứng chưa? Xem thôi! 🔥

Các bài tập được chia sẻ trong video tuần này:
1. DB Military Press (x12 reps)
2. Rear Delt Fly (x14 reps)
3. Australian Pull Up (12 reps)
4. Full Lateral Raise (12 reps)
5. Shoulder Taps (x10 reps/each)
6. Wall Walk to Plank Hold (x5 reps + max hold)
Tập lần lượt 3 vòng, giữa mỗi bài nghỉ 40s, giữa mỗi vòng nghỉ 60-90s.

#SHINPHAMM #Tipsfortraining #ShouldersWorkout
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

source: https://dungquatiz.com

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://dungquatiz.com/category/lam-dep/

37 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *